숙취해소의 좋은예 혹은 나쁜예 여러분의 선택은??

숙취해소에 대해 알아보자!


즐거웠던 주말이 벌써 지나가고 어느덧 월요일이네요...

평소에도 술을 워낙좋아하는 편이지만 주중에는 마시지않고 주말에 몰아서 마시는 습관때문에
아직도 술이 덜깬것같은 느낌이 들어 머리가 띵~한게 어지럽군요 @.@;;;;

정말 희안한게 많이마시면 몸에도 그리좋지않고 다음날 고생할껀 뻔히알고있기에 매번
" 아 오늘은 진짜 조금만 마셔야지.....!! " 하며 다짐을합니다만..... 
분위기에 휩쓸려 끝까지마시게되는 습관은 아직도 못 고치고있는게 너무나도 안타까운현실입니다 ㅠㅠ

아무튼 각설하고 오늘은 숙취해소에관한 잘못된습관 그리고 숙취해소에 도움이되는 음식을
그간의 경험을 토대로 몇자 적어볼까합니다

저처럼 주말에 무리하셨던 이웃님들이라면 참고해두시길...^^*


▲ 숙취해소에 대해 잘못알고있는 습관들....

얼큰한 국물요리가 해장에는 甲이다?

예전부터 술을마시고난후에 속이쓰릴땐 공식처럼 친구들끼리 삼삼오오모여
짬뽕이나 얼큰한 국물로 해장을 했던기억이 있습니다
 
과연이게 정말 좋은방법일까요?? 정답부터 말하자면 절대 좋은방법이 아닙니다!!

사실 해장이라는게 숙취해소 즉 술을 좀 빨리깨는방법과동시에 속을좀 편안하게 만들어주는 방법으로
택하는것이라고 볼수있겠지요 

그런데 술을 마시면서 이미 약해질대로 약해진 위벽에 이렇게 자극적인 음식이 들어간다면
끓는불에 기름을 끼얹는 효과라고밖에 표현이 안됩니다
 
위벽이 허물어지는건 당연하고 맵고짠 음식의 특성상 속에서 받지를 않아 더욱 극심한 통증까지도
유발할수있으니 될수있으면 자극적인 음식은 피하는게 좋습니다

술은 술로푼다!! 해장엔 역시 해장술??

눈에는 눈! 이에는 이! 술에는 술?!?!?!

예전부터 어르신들께서 술을많이드시고난후 다음날 어김없이 찾는게 바로 이 해장술 되겠습니다
혹시 술많이드시고 다음날 해장술 드셔보셨나요???

드셔보신분들은 아시겠지만 일시적으로 잠깐 멀쩡해지는 효과를 경험해보신분들도 계시리라고 봅니다

하지만 이것역시나 잘못알고있는 상식이라고 볼수가 있는게 이미 전날 과음으로인해서 우리몸속에서있는
간은 체내로 흡수되어있는 알콜을 분해하려 열심히 가동중인상태가 됩니다
 
하지만 이알콜을 미처 분해하기도전에 또다시 알콜이 섭취된다면 간은 이알콜들을 감당할수가없고
분해해야할알콜이 포화된상태에이르러 결국엔 체내로 그대로 흡수되어버립니다
 
이 흡수되어버린 알콜때문에 우리몸에있는 감각기관이 마취상태가 된다는것이지요!
사실상 술이깬것처럼 느껴지긴하겠지만 더욱 술에취해있는 상태라는겁니다

잠깐 술이깬상태를 유지하려다 되려 위에 구멍날 경우도 있으니 해장술은 꼭 자제해주시길!

난 술마시면 오히려 더 일찍일어나는거같애! ㅋ

술을마시면 웬지 다음날 알람소리도 듣지못하고 늦게일어날거같은 걱정이들지만
오히려 그와는 반대로 술을 많이 마셨지만 평소보다 일찍일어난적 있지않으신가요??

필자또한 이런경험이 많아서 알아본결과 술을마시고나서 일어났을때는 대부분 알콜이 분해가되는과정 흔히말하는 술이깨는동시에 잠에서 깨어나는것뿐이지 절대로 잠을 잘만큼푹자서 일찍일어나는건 아니라는것이지요

고로 잠깐 일찍일어나서 좋았겠지만 술을마시고 잠들었을땐 숙면을 취한상태가 아니므로
얼마지나지않아 다시 피곤해지는경우가 이때문이라고 볼수가 있겠습니다 

물론 술이라는게 정말 적당히마시고 잠들었을땐 더없이 좋은약이 될수도도있겠지만
이런경우는 잘 실천하는사람을 제외하고는 드물기때문에 참 조절이 필요하겠네요^^ 

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▼ 숙취해소에 좋은 음식들

콩나물국 / 맑은 국물요리

위에서 언급했던내용중 얼큰한 국물요리보다 위에부담을 주지않는 맑은 콩나물국이 좋습니다
특히나 콩나물에 들어있는 주성분인 아스파라긴산 덕분에 알콜분해를 더욱 촉진시켜주기 때문이지요

알아두어야할건 술을마시고 난후에 꼭 비어있는속을 채워주어야 술이그만큼 빨리깨므로
당장 배가고프지않다하여 거르는습관은 버리고 속을 든든하게 채워주는습관이 꼭 필요합니다!

이밖에도 조개나 북엇국등 맑은국물요리라면 숙취해소에 더없이 좋은음식이라고 볼수가 있겠네요

김밥, 케잌, 식은피자

따끈한 국물요리나 아침밥으로 든든하게 챙겨먹을수있으면 좋겠지만 바쁜현대인들은 대부분
이렇게 챙겨먹을수있는 상황이 많지않습니다

그러므로 간단하게 속을채워줄수있는 음식 김밥이나 케잌
그리고 요즘은 식은피자도 좋은 해장음식이라고 합니다

특히 케잌에들어있는 당분과 피자에들어있는 치즈에도 알콜을 분해해주는 성분이있어 서양에서 주로 사용하는방법이라 저도 실제로 먹어본결과 얼큰한 라면을 끓여먹는것보다 훨씬더 좋은효과를 봤지요ㅋ

더욱이 고열량식품인만큼 속도 든든하게 채워주므로 꽤좋은 숙취해소 음식이라고 볼수있겠습니다!

우유, 유제품

 

항상 술을마시고 난후 다음날이면 음식을 먹고싶은생각보다는 체내에 흡수된 알콜때문에
갈증을 느낄때가 더 많은것같네요

시원한 그무언가 생각날때 갈증이날경우에는 물보다는 우유, 두유같은 유제품이 좋습니다

우유에 들어있는 단백질성분이 위벽을 보호해주고 더불어 일시적으로 포만감도 가질수있어 
무언가 음식을 먹기가 곤란한상황이라면 시원한 우유한잔 어떠신지?? ^^;;

신선한 과일/ 채소

과일이 숙취해소에 좋다는건 누구라도 다 아실거란 생각이 듭니다
과일에 풍부하게 들어있는 주성분인 수분과 비타민C 그리고 미네랄이 풍부해 간기능의 회복에 도움이 되지요

다른음식과는 다르게 상큼한 식감과 식욕을 자극하는 특징이 있어 숙취해소에는 역시
과일이 아주 좋은 음식이라고 할수 있겠습니다 

이상으로 숙취해소에대해 알아봤습니다 도움이좀 되셨는지 ㅋ

그럼 즐거운하루되세요 +_+;;;;

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