흡연욕구를 부르는 요인 Best5!! 금연의 방법

흡연... 참을수없는 유혹!


새해가 시작되고 금연을 하고자 노력을 해보았지만 언제부턴가
다시 입에 담배를 물고있는 저자신이 참 부끄러워보이기도 한것같네요..

혹시 금연하고 계신분중에서 아직도 계속하고계신분이있다면
개인적으로 저에게 비법을좀 가르쳐주셨으면 좋겠습니다!!ㅠ

물론 저뿐만이 아니라 많은사람들이 금연에 실패하고있을거란 생각에 오늘은
흡연을부를수밖에 없는 상황에대해 알아보겠습니다

자극적인음식

흡연자들의 특성상 항상 식사를 마치고 난후에 흡연욕구가 많이 생기는것처럼
자극적은 음식을 먹고났을때 흡연욕구란 정말 참기가 힘든것 같습니다

개인적으로는 음식도 중요하지만 " 커피 " 가 가장 주된범인이 아닐까
생각이 드네요

대부분 사람들이 습관처럼 담배를 피울때 커피를 찾게되었고
누군가와 대화를 나누거나 여유롭게 휴식할수있는
하나의 매개체의 개념으로 자리를 잡고있으니 말이지요

식사를 할때엔 뭐 육류를 피하라고는 말은 못하겠지만 양념은 조금적게
특히 금연하시는 분들은 자극적인음식을 피하는것만으로도 흡연욕구를 

많이 줄여볼수있는 효과를 가지고있으니 평소에 식습관을 조금 바꿔보는것도
좋은방법이 되겠습니다 

술마실때!

아마도 가장많은사람들이 술마실때 그동안 다짐해왔던 금연의 의지는
뒤로잠시 넣어두고 습관처럼 담배를 물고있을거란 생각이 듭니다

담배를 끊는건 좋은현상이지만 사회생활을 해야하는 우리기에 어쩔수없이
술은 대중적으로 한잔정도는 다들 마시고있는터라 이런상황을 피하기도 줄이기도

애매한부분이 많이있기떄문에 어쩔수없이 절제하는 마음을 가져야 될것같네요

특히나 술자리에선 꼭 평소보다 사람들이 흡연하는양도 많아지고
그동안 그리웠던 담배연기가 자꾸 눈앞에아른거려 쉽게 유혹에넘어가지요

" 나가서피고와!! " 라고 말할수 있는 입장이 아니라면 정말 난감하고
심지어 코를막고있을수도없으니 술마실때가 정말 참기힘든 케이스중에
하나라고 볼수가 있겠네요 

심심할때

흡연자들의 대부분 담배를 습관처럼 피우고계시는분들이 많기에 혼자있거나
주로 심심할때 흡연욕구가 많이 일어날수있겠습니다

거기에 자꾸 신경을 쓰지않으려고 노력을 하면할수록
더욱 신경이 쓰이지는 않나요?

꼭 무언가를 했을경우를 배제하고라도 아무이유없이 그간 쌓여있던
니코틴과 타르의 유혹에 못이겨 한대 피우고있지는 않나 모르겠습니다

스트레스 받을때!

잊을만하면 들려오는 상사의 잔소리, 뭘해도 되지않는것같아 좌절하는 불안감,
사람과의 관계 등 일상생활속에선 정말 스트레스받는 요인이 무궁무진하다는
생각이 듭니다

당시 상황에선 정말 대놓고 화를내고싶기도 하며 숨어있던 악마본능이
표출되려하지만 원만한 사회생활을위해 참고있는 현대인들에겐 너무나
힘든상황이 아닌가싶은생각이드네요

이럴때 역시나 흡연욕구가 가장 크게 일어나는 순간이라고 볼수가 있겠습니다

개인적으로는 이부분에대해서 스트레스를 받지않는방법은 없을까???
라며 많이 고민을 해봤지만 이것참 방법이 없는것 같더라구요....

아무리 긍정적으로 생각을 해보려해도 한계가있으므로
어쩔수없는 상황인것같습니다

스트레스받았을땐!! 아무리 흡연욕구가 일어나도 역시나 참아야겠지요??ㅠ

화장실

맞습니다 화장실.... 좀 지저분할수도있지만 볼일볼때 역시 습관적으로 담배부터
찾는사람이 너무나도 많은것같네요

필자인 저역시도 담배부터 찾고있다는 ㅇ_ㅇ;;;

군대에서 훈련병시절 담배없이 화장실을 사용해야만하는 압박감을 보상이라도
받으려는것처럼 행동하고있지는않나 생각이 듭니다 ( 순전히 제생각!ㅋ ) 

 

요즘은 공중화장실에가보아도 금연구역인곳이많아 확실히 흡연하는사람들이 많이 줄어들기는 했습니다만 그래도 꿋꿋히 흡연하시는분들은 계속 하고계시더라구요;;

주위사람좀 생각해주었으면 하는바램과 지금 내뿜고있는 담배연기한모금으로인해 화장실전체분위기가 망가져있을수있으니 자제해주었으면 합니다


담배한대 안피운다고 볼일이 늦게봐지는거 절대아니니 꼭 참고하시길 바래요!