금연하는 방법

새해를 맞이해 담배를 끊어보자!


어느덧 2011년이 저물어가고 새롭게 한해가 시작된 1월1일이네요

여러분들 모두 개개인적으로 나름대로의 계획을 세웠으리라 생각을 해봅니다
그중에 많은사람들이 가장많이 실천하고자하는 금연...

마음대로 안되는게 이부분이란 생각이 드는군요

매년 금연을 계획하셨다가 번번히 실패를 맞이해보진 않으셨나요?

담배라는게 참 끊기가 어렵다는건 누구라도 아실거란 생각이 들면서
오늘은 이러한 " 금연 " 이라는 주제를 다뤄보고 싶군요

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1. 모두에게 널리 알리자

나 오늘부터 담배 끊었어!!!


금연이라는게 참 말처럼 쉬운게 아니란건 다들 아시리라 생각을 해본다면 이해가 갈거라생각한다

새해도 되고했으니 이제는 담배를 끊어봐야지 하면서 스스로 다짐하는
마음도 중요하지만 당신 혼자만 계획을 세운다면 상사의 구박에 

" 아우 열받아!! 그래 오늘 한대만 피우지뭐~ "

하면서 무너지기 쉽상이다 최대한 많은사람 당신 주위사람들에게 알려보도록하자 뱉어놓은 말이있으니 쉽게 다시 담배를 잡을일도 어느정도는 줄일수있지않겠는가

덧붙이자면 사람들은 의례 스트레스를 받거나 좋지않은일에 줄담배를 피우는
성향이 강한듯하다 순간적인 마음은 사라질지몰라도 당신 건강은
악화되고있다는사실을 명심해 다른걸로 스트레스를 해소해보자

2. 담배는 습관이다

여유롭거나 일이풀리지않을때 무얼찾고있는가?


담배를 피우는 흡연자라면 당연하다는듯이 담배를 입에물고있을것이라 생각한다
한마디로 요약하자면 굳이 피우고싶은 생각이 들진 않았지만 습관적으로
담배를 피우고있다는 말이다

알게모르게 중독이 되어 그런현상일수도 있겠지만 피우면 피울수록
더더욱 찾게되는것이라 참 애매한부분이라 할수가 있겠다

특히나 심한건 술을 마실때 담배를 피우고자하는 욕구가 더욱 강해지는듯한데
이럴땐 평소보다 흡연량이 더욱 많이 늘어나 술에도 더욱 빨리 취하게되고
안좋은 결과를 초래할가능성이 높아지는것이라 할수가 있겠다

습관처럼 담배를 피우기보다는 당신이 금연했다는 사실을 인지하고
무의식적으로 행할수있는 태도부터좀 바꾸어보도록 하자

어찌보면 가장무서운게 바로 이 " 습관 " 이 아닐까라는 생각을 해본다

3. 악마의 유혹 

끊을수없다면 조금씩 줄여보자


" 담배를 완전히 끊겠어!!! "

말을 내뱉은 당신 1시간이 채 지나지않아 담배생각이 간절해지지는 않은가?
물론 엄청난 정신력과 인내력으로 끊을수만 있다면 그보다더 좋을순없겠다

하지만 그렇지 않은게 현실이기에 실패할 확률또한
높아지는것이라 할수가 있겠다

무리하게 끊어버리기보다는 흡연을 하되 그 양을 조금씩 줄여나가는게 현명하다

하루에 한갑을 피운다면 반갑을 다음달은 5개피 이런식으로 줄여나간다면
니코틴 의존도가 조금은 낮아져 어느샌가 나도모르게 적응해 더욱 효과적으로
금연을 할수있을거라 생각해본다

오죽했으면 담배끊은사람하고는 상종도 하지말라는 말이 있지않은가?

금연하겠다고 말을 뱉은순간부터 정말로 금연을 성공한사람이 얼마되지않기에
이런말도 나오지않았나 싶은생각이 든다 

" 독한사람이 될수없다면 단계적으로 줄여보자 " 

4. 타인의 대한 배려

다른사람도 좀 생각해보자


간접흡연이 더욱 건강에 나쁘다는말은 다들 잘아실것이다
더욱이 요즘같은 때는 공공장소나 흡연구역이 많이 존재하지않아
흡연률도 많이 떨어졌다는 뉴스를 접해본적이 있다

이제 당신도 한번 금연에 동참해보자

추운날씨에 다른사람 눈치까지 봐가면서 몰래몰래 담배를 피우고있는 모습은
참 처량해보이기도 하다 마음먹었다면 실천해보자

차라리 수다쟁이가 한번 되어보길 추천해본다
다른사람과 있을때 담배를 피우기보단 재미난 얘기 일상적인 대화를 통해
담배에대한 생각을 접어보는것도 좋을것같다


기왕에 마음먹은거 꼭 이번해는 담배를 끊어보자!!

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