다이어트정보, 비만이 발생시키는 치명적인 결과들이란?

우리주변에서 흔히 다이어트를 하려고 마음먹은 사람들을 대체적으로 살펴보게되면
여러가지 목적들 중에 1순위가 바로 미용상의 문제가 아닐까하는 생각이 듭니다


사실 지금보다 더 날씬해지거나 목표했던 체중에 도달했을경우
자기만족감과 동시에 다른사람앞에 더욱 당당히 설수있는 자신감까지 보너스로 가져가게 되는건
누구라도 마찬가지라고 할수 있기 때문이지요


이런 좋은장점들이 많아서 너도나도 다이어트에 성공을 하려 나름대로 노력은하고 있습니다만
마음처럼 다이어트에 성공하는경우는 극히 드물며 단지 외관상 보기좋아지려는 생각만을 하고있기때문에
정작 중요한부분은 놓치고있다는것입니다


단순하게 생각해서 예전보다 늘어나있는뱃살때문에 맞지않는옷을 입기위해서라던지
다가오는 피서철을맞이해 반짝 다이어트를 하려고하는 생각들이 대부분이지요

하지만 이런식으로 다이어트를 하기보단 정말
자기자신의 건강을 위해서 다이어트를 하는 자세가 필요하다고 할수 있겠습니다


살이찐다는건 몸속에 불필요한 지방이 쌓이는게 원인이라는것쯤은 다들 알고계실텐데 이렇게 알게모르게
쌓여있는지방은 외관상보기안좋은점을 뛰어넘어 우리의 건강을 생각보다 훨씬더 많이 위협한다는 사실 알고계셨나요??



그렇기 때문에 오늘은 비만이 가져오는 안좋은결과에대해 몇가지 알아볼것이며
만약 이번기회에 다이어트를 하기로 결심하신분이계시다면 꼭 실천해서 많은 도움이 되었으면합니다^^


비만이 가져오는 안좋은결과 그럼 알아볼까요??

▲ 암발생위험의 증가

비만체중을 가지고있다면 그렇지않은 사람에비해 암발생률이 높다는것쯤은 
심심치않게 들어봤을거란생각이 드는군요

그이유를 한번 알아보니 굳이필요없는 지방을 소유하고 있기때문에 정상체중의사람들보다
면역력이 떨어지게되어 질병에 걸릴확률이 높아지게됩니다 그중 가장 중요한건 역시나 암이라고 볼수있는데 
원래 우리몸에는 암으로부터 보호해주는 시스템기능도 각각 갖추고있지만
비만으로인해 그기능도 동시에 약화될수있다는것이지요


가장 많이들 걱정하고있는 복부비만의경우 실제로 허리둘레는 여성의 유방암이나
남성의경우 전립선암같은 호르몬 관련 암발생률과 직접적인 관련이 있습니다

지방세포에는 아로마타제라는 효소가 존재하는데 이 효소는 부신에서 분비되는 호르몬을
여성호르몬인 에스트로겐으로 전환시키게되며 이로인해 유방암발병 위험이 증가하게 되는것입니다


그외에도 과도한식습관때문에 콜레스테롤수치가 높아져 각종 성인병에 노출될위험이 가장높다고 볼수있겠습니다


 

▲ 수면무호흡증

가끔씩 친구들이나 가족들중에 밤에 잘자다가 갑자기 숨을쉬지않는경우 한번씩들 경험해봤을겁니다
주로 크게 숨을 들이마셨다가 호흡이 멈춘듯 하지만 얼마지나지않아 다시 호흡을하는경우
이런상황들을 바로 " 수면무호흡증 " 이라고 할수 있겠습니다


얼핏보기에도 그리 좋아보이지않는증상 실제로도 우리몸에 안좋은영향을 끼치고 있다고 할수있으며
이런증상이 계속된다면 깊은잠(Rem수면상태)에 빠지지못하게되므로
수면중에 자주 깨어나게되어 다른사람에비해 항상 피곤함을 더 느끼게되는것입니다


원인을 알아보니 역시나 살이찌게되면 허리와 마찬가지로 두꺼워진 목사이즈때문에
기관지를 압박하게되어 호흡을 방해한다고 볼수있겠으며 대게 이런사람들의경우 코골이도 더욱 심해지게되어
수면무호흡증상이 더욱 악화되기때문이지요



이런 호흡장애가 지속되게되면 심할경우 약10초동안 공기가 폐로 들어가지못하게되는데
다행히 우리몸은 질식사를하기전 본능적으로 깨어나게 마련입니다

하지만 이런상태가 지속되면 나이가 들어갈수록 목구멍조직이 약해지고
편도선 주변에 지방이쌓이면 얘기가 달라집니다 사람은 잠이들었을경우에 근육이 완전히 이완되고
조직이 깨어있을때보다 힘이상실하게되므로 목구멍 뒤편 공간이 훨씬줄어들어
호흡을할수있는환경이 더욱 안좋아지는 상태가 만들어지므로 각별한 주의가 필요합니다


또한 항상 수면부족인상태가되어 깨어있는시간이 늘어난만큼
더많은 에너지의 필요성을 느끼게되는데 이때문에 평소보다 더많은 음식을 섭취하게되며
이럴때 먹는음식들은 대부분 지방과 당의함량이 높아 현재보다 더욱 상황이 안좋아지는결과를 초래하게됩니다


결국 몸무게는 늘어나고 수면무호흡증이 계속되는 악순환이 반복되는것이지요!

▲ 관절질환의 위험성!

관절에 관련된질병은 어르신들만의 전유물이아니라 요즘은 젊은사람들도 많이 겪고있는
질병중에 하나라고 할수있겠습니다

분명히 알아두어야할게한가지있는데 그건바로 건강할때의 관절은 계속 징징거리는 아이를
윽박질러서 아무소리못하게 만들어버리는 부모의 입장과 같다는 것입니다


정말로 심각하게 문제가 생기기전까지는 약간의 통증이있다가도 금방 사라지게되어
쉽게넘어갈수 있기때문에 그저 그렇게 지나가버리는것같습니다


평생동안 걸어다닐수있게만들어주는 관절인만큼 사실 무릎관절은 우리몸에서 다른관절에비해
가장 강력하다고 볼수있습니다 하지만 그것도 어느정도 한계가 반드시 존재하기때문에
이런 한계를 넘어선다면 평소보다 더욱심하게 마모되고 손상되어버리지요


산술적으로 계산을해본다면 만약 몸무게가 5킬로그램이 늘었다면
무릎이 받는충격은 그3배에달하는 약15킬로그램정도가 됩니다

여기에서 만약 높은 계단을 올라간다고 가정했을경우 5킬로그램이 늘어난 지방이 무릎관절에는
무려35킬로그램처럼 느껴지게 되는만큼 그충격은 몇배가되어 고스란히 무릎이 책임지고 있다는것입니다


그러므로 자기스스로생각하기에 체중이 도를 넘어서 이건아니다싶은생각이 들었을경우
관절에 관련된질병이 다른사람에비해 훨씬 더쉽게 걸릴수있다는걸 의미하며
흔히 말하는 퇴행성관절염이란 바로 이렇게 관절이 감당할수 없는 무게를 떠받치면서
부드러운 연골이 파열된 결과라고 할수 있겠습니다


그렇다면 반대로 생각해보면 어떤결과가 나올까요?? 만약 자신의체중에서 5킬로그램 이상을 감량하게되면
그만큼 무릎관절에가는 충격도 줄어들것이며 콜레스테롤수치와 혈압과 혈당등의 수치가 눈에띄게 줄어들기때문에
결과적으로봤을때 훨씬더 좋은결과를 얻을수있다는것입니다





Posted by 일상속의미학

댓글을 달아 주세요

  1. 이전 댓글 더보기
  2. Favicon of https://mefungii.tistory.com BlogIcon 멜옹이 2012.07.20 10:18 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비만은 만병의 원인이군요 ㅠ
    우리 다이어트해요 ㅠㅠ ㅋ

  3. Favicon of https://q828.tistory.com BlogIcon 꽃보다미선 2012.07.20 10:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비만도 백해무익인거 같네요 ㅜ_ㅜ
    다이어트 ㄱㄱㄱ

  4. Favicon of https://heysukim114.tistory.com BlogIcon *저녁노을* 2012.07.20 11:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비만 또한 만병의 근원이 되기도 하지요.

    잘 보고가요

  5. Favicon of http://mindme.net BlogIcon 마음노트 2012.07.20 11:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강관리의 가장 기본적인
    포인트라고 봅니다.

  6. Favicon of http://life-lineup.tistory.com BlogIcon +요롱이+ 2012.07.20 12:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트 정보 너무 잘 보구 갑니다..^^
    아무쪼록 좋은 하루 되시기 바래요!!

  7. Favicon of https://day1199.tistory.com BlogIcon 블루머니 2012.07.20 12:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비만때문에 허리나 관절쪽에 무리가 많이 가서 다이어트가 정말 약이더군요..^^

  8. Favicon of http://www.smpark.kr BlogIcon 풀칠아비 2012.07.20 12:45  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정신이 번쩍 듭니다. 체중줄여야겠습니다. ㅠㅠ
    잘 보고 갑니다. 한 주 마무리 잘하시고, 즐거운 주말 보내세요.

  9. Favicon of https://metaenglish.tistory.com BlogIcon Jay7 2012.07.20 14:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    헉 첫번째 사진 여성분이신가요?!

    복근이... 후덜덜하군요...

  10. Favicon of http://areadi-music.tistory.com BlogIcon 아레아디 2012.07.20 14:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 다이어트..꼭 해야겟어요..
    좋은 정보 잘보고 갑니다~

  11. Favicon of https://vacoffee.tistory.com BlogIcon 바닐라커피 2012.07.20 16:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비만에 대한 고민은 늘 가지고 있는것 같아요... 태어나면서부터..
    더운 여름 열심히 일하면서 다이어트해야겠네요..

  12. Favicon of https://sanejoa70.tistory.com BlogIcon 하 누리 2012.07.20 17:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    배만 살쪄요..ㅎㅎ
    복근을 잡아주는 운동을 해야 한다는데요 음..
    여러모로 좋은정보 감사합니다.
    고운주말 보내세요 ^^

  13. Favicon of https://ustyle9.tistory.com BlogIcon Ustyle9 2012.07.20 20:02 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은글 잘보고 갑니다.
    즐거운 하루되시기 바랍니다. ^^

  14. Favicon of https://ajatrend.tistory.com BlogIcon by아자 2012.07.20 20:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    후하.. 이래서 제가..
    매일 하기 싫은 운동을 하나봅니다..ㅎㅎ

  15. Favicon of https://hotncool16.tistory.com BlogIcon 아르몽 2012.07.20 22:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    장마핑계로 운동을 흐지부지했었는데 갑자기 미간이 좁혀지네요ㅎㅎ 빨리 운동해야겠오요! 좋은정보 잘 읽구갑니당. '_'

  16. Favicon of https://joaramission.tistory.com BlogIcon 별이~ 2012.07.21 00:14 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비만은 정말 조심해야 하죠...
    금요일 마무리 잘하시고, 좋은 꿈 꾸세요^^

  17. Favicon of https://yypbd.tistory.com BlogIcon 와이군 2012.07.21 00:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    무릎부터 시작해서 허리디스크까지 가더라구요.
    잘 봤습니다~

  18. Favicon of https://jepisode.com BlogIcon 쥬르날 2012.07.21 03:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    유용한 정보 공유 감사드려요 ^^
    언제나 행복한 나날 되시길 바래요~

  19. Favicon of https://happyqueen.tistory.com BlogIcon 가을사나이 2012.07.21 12:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이런 내용들을 보면 정말 다이어트해야겠다는 생각이 드는데
    실천이 안된다는거...

  20. Favicon of http://happysaram.tistory.com BlogIcon 금융연합 2012.07.21 13:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 달리다보면 무릎이 아픈경우가 있어요.
    역시 살이 쪄서 그런거 같아요

  21. Favicon of http://stockm.tistory.com BlogIcon Stock manager 2012.07.21 18:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 글 너무 잘 보구 가요..^^
    남은 주말도 행복한 시간 되세요..^^