복부비만이라면 스트레스를 의심해보세요


다이어트를 하는 사람들중에는 특정부위에 살을 빼려 노력하시는분들도
물론계시겠지만 가장 많은사람들의 골칫거리란
나도모르게 나와있는 바로 이 " 뱃살 " 이 아닐까하는 생각이 듭니다


다른건 모르겠지만 희안하게도 바로 이 뱃살이 나오게되면
아무리 예쁜옷을 입어도 옷맵시가 살지않는데다가 평소에입었던 바지도 꽉끼게되는현상이 
일어나게되며 급기야는 점점더 큰치수를 구입해야하는 난감한 상황까지도 생길수 있다는 것입니다 


그때부터 심각성을 느끼고 유명하다는 필살다이어트방법을 총동원해
아무리 애써 노력을 해봐도 효과는 예상했던것보다 빨리 나타나지않으며 어느새 지쳐
그냥 편한대로 몸에 옷을 맞춰나가다보면 다이어트는 먼나라이야기가 되어버리는신세가 된다는것이지요.....


필자도 뭐 마찬가지라고 볼수있지만 적어도 이글을 보러들어오신분들이라면
대부분 복부비만에대해 약간(?) 신경쓰시는분들이 많으실거란생각이들어

오늘은 바로 이 복부비만에대해 알아볼까 합니다^^

 

▲ 스트레스?
복부비만에관한 자료를 수집하던도중 제목에서도 알수있듯이 
가장큰 원인은 스트레스라는걸 알아냈습니다

현재 자신이 체감하고있는 복부비만의대한 느낌은 개개인마다 틀리기때문에
딱히 정의를 할순없지만 뱃살의 두께를가지고 대략적으로 어느정도의 스트레스를 받고있는지정도는 알수있습니다


쉽게정리해서 뱃살이 두꺼우면 두꺼울수록 그만큼 많은 스트레스를 받고있다는것이지요

흔히들 스트레스를 심하게받을때마다 폭식을하거나 괴로운 마음을 잊어버리려
술과 고기를 찾게되는경우도 이에 해당할수도있을것이고 그밖의 여러가지상황들이 많이존재합니다


사람들은 흔히 복부비만이라고하면 외관상보기에 섭취하는 음식량이 많아 생기는현상인만큼 
먹는 음식만 줄여도 쉽게 빠질것이라고 생각하시는분들도 많이 계시는듯하지만
다이어트를 한번이라도 해본사람이라면 정말 어렵다는걸 느끼고 계실겁니다 


그중에는 정말 섭취하는음식량이많아서 그런사람도 분명히 있을것이고 
원래 유전적으로 음식을 섭취하면 섭취하는데로 살이찌는 체질도 분명히 있기 마련이지만
 
지금부터는 생활속에서받는 스트레스가 현재 자신의 복부지방의 두께를 결정하는데
큰 비중을 차지하게되는 이유를 본격적으로 알아보겠습니다

 

▲ 급성스트레스

역사적으로 인간은 크게 두종류의 스트레스를 겪으며 살아왔습니다
그중 첫번째로 알아야할 스트레스는 바로 생사를 넘나드는 아주 긴박한상황에서
받을수있는 스트레스라는것이지요

예를든다면 평온한시간을보내고있던도중 급작스럽게 달려드는 배고픈호랑이가 
당장이라도 나를 저녁식사거리로 생각하고 추격해오고있다면 
누구라도 그상황을벗어나기위해 필사적으로 도망쳤을겁니다


이때 사람의 몸에서는 신체의 위협을 느끼고 심장박동수를 빠르게하며
생존을위해 평소에없던 체력까지도 끄집어내는 신비로움을 발휘하게됩니다
그렇게 필사적으로 도망치고난후 위험에서벗어나 어느정도 안도감을 찾았을때
그때야 비로소 배가고프다는걸 인지하고 무언가 먹을걸 찾아봐야겠다는 생각을 하게되지요


이것은 바로 우리몸이 이런 급성스트레스를 받는동안에는 식욕을 유발하는물질의 분비가 억제되기때문입니다
흔히 우리가 운동을할때 딱히 배가고프지 않는이유는 몸이 자체적으로 운동하는 순간을
급성스트레스라고 간주하기때문이라고 볼수가있겠습니다


다이어트를 할때 꾸준한 운동이 동반되어야하는이유가 바로 이런이유때문이라고보시면 이해가 빠를것같네요
(그렇다고 스트레스를받으라는 말은아니니 오해하지마시길 ^^;;;)


그렇기때문에 이런 급성스트레스를 역으로 이용
즉!! 운동을 꾸준히하게된다면 뱃살관리에는 반대로 유리하게 작용을 하게되며
식욕은 없애주면서 신진대사는 촉진되는효과를 볼수가 있는것이지요


▲ 만성 스트레스

급성스트레스같은 순간적인상황을 대처하는 것과는 반대로
가뭄과 기근에 맞서야하는 장기적인 스트레스라고 할수있습니다 
긴박한상황 급성스트레스는 상황에따라다르겠지만 대게 닥쳐있는 순간만 넘어가면 해결이되었지만
꾸준히 지속적으로 먹고살아야하는 문제는 또 얘기가 많이 달라집니다 


매년 풍년이들어 먹고사는데 지장이없으면 좋았겠지만 간간히 찾아오는 가뭄과 기근앞에서는
먹을수있는 음식이란음식은 죄다확보하려 애써야만했고

그에따라 자연스럽게 먹는 섭취량이 줄어들게되어 몸안에서는 에너지를 소비하기보다는
비축하는형태로 바뀌게되면서 신진대사율은 지속적으로 하향되는 결과를 가져오게되지요


물론 현재는 기근같은걸 걱정하고 사는세대는 아니지만 수시로 음식을 섭취하고
반대로 신진대사율을 떨어뜨리는 현대판 만성스트레스를 겪고있기때문에 문제가 심각하다고 볼수있습니다


정작 문제가되는건 바로 이 두번째 만성스트레스가 복부비만에 가장큰 주범이라고 볼수 있겠습니다
몸속으로 저장되어진 에너지를 분해하고 적극활용해야하지만
비축하는형태로 바뀌게된다면 아무리조금먹어도 효과는 절대 나타날리가 만무하기때문이지요


혹시 다이어트를 위해서 음식섭취량을 갑자기 많이 줄이거나 굶고계시나요??
그렇다면 바로 이 두번째 만성스트레스를 스스로 만들어가는것이라고보시면 되겠습니다

▶ 다이어트에 좋은음식관련정보 : 2012/06/14 - 다이어트에 도움되는 음식 뭐가 있을까??

 

흔히들 체중이 증가했을때 많이하는말중에 지방세포가 많이늘어나서
살이찌는것이라고 생각하시는분들이 많은데 사실 지방세포의 숫자가 늘어난게 아니라
이미 존재하는 지방세포의 크기가 커진것을 의미합니다


특히 다른부위는 멀쩡한데 유독 뱃살만 나와있는 소이말하는 ET형 배를 가진사람들의경우 많이들 보셨을텐데요
이런뱃살은 피하지방에만 존재하는것이아닌 배의 근육안쪽깊은곳에 내장쪽에 자리잡고있어 
외관상보기도 그리 좋지않을뿐더러 건강상에도 악영향을 끼칠수있으니
더욱더 각별한 관리가 필요하다고 할수 있습니다


※ 다이어트프로모션
내마음대로 조절할수없는게 바로 이 " 다이어트 " 인만큼
매번 실패하고계신분들을위해 도움이될만한사이트를 아래 링크걸어둡니다

바로 다이어트 프로모션사이트를 이용해보는방법인데요

열심히 다이어트를해도 체중이줄지않아 고민이신분이라면
자신이 처해있는 환경과 체질을 적극활용하지못해 실패하고계신분들이 거의대부분이라고 할수있습니다


사람마다 체질과 성향이 각각 다르듯 방법또한 다르기때문에
이런상황에 처해있는분들이라면 자신의 체질과 성향을 맞춤분석해주는 전문상담가의 도움을받아야 
큰도움이될수있습니다 다이어트프로모션으로 인해 자신에게 도움이되는
다이어트정보와 실패원인을 한번찾아보시길 바랍니다


▼ 사이트링크
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Posted by 일상속의미학

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  2. Favicon of https://system123.tistory.com BlogIcon 예또보 2012.06.20 09:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트 정말 쉽지 않은 부분이죠
    잘보고 갑니다

  3. Favicon of https://jwandroid.tistory.com BlogIcon 초보플밍지기 2012.06.20 09:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스트레스가 복부지방의 두께를 결정하다니.
    생각해보니 제가 스트레스를 엄청 받는거 같더라구요.
    손으로 살짝만 잡아봐도 에휴...
    다이어트에 많은 도움이 될거 같습니다.
    게다가 도움되는 곳도 같이 알려주셔서 잘보고 갑니다.

  4. Favicon of https://feeltone1.tistory.com BlogIcon 신선함! 2012.06.20 09:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    너무너무 잘보고 갈께욧~^^
    수요일 좋은 하루 되세용~!!

  5. Favicon of http://landbank.tistory.com BlogIcon landbank 2012.06.20 09:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    복부비만 정말 다이어트 어렵습니다 ㅎ
    잘배우고 갑니다

  6. Favicon of https://mefungii.tistory.com BlogIcon 멜옹이 2012.06.20 09:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    복부 비만이 스트레스와 연관이 있었군요

    하긴 뭐 스트레스는 만병의 원인이니깐요 ㅎㅎ

  7. Favicon of https://q828.tistory.com BlogIcon 꽃보다미선 2012.06.20 10:04 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스트레스 요고 요고 자나깨나 관리를 잘해야겠네요.
    ㅎㅎ 좀더 웃어야겠네요 ㅎㅎ
    오늘도 좋은정보 감사합니다 ^^

  8. Favicon of https://happyqueen.tistory.com BlogIcon 가을사나이 2012.06.20 10:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    복부비만 정말 괴로워요.
    쏙 들어갔으면 좋겠습니다.

  9. Favicon of https://kimstreasure.tistory.com BlogIcon Zoom-in 2012.06.20 10:52 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스트레스 없는데 복부가 비만인건 왜 일까요????ㅎㅎ

  10. Favicon of https://tvsline.tistory.com BlogIcon 카라의 꽃말 2012.06.20 10:53 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스트레스는 폭식의 원인이죠~
    오늘 하루도 힘내서 아자아자~ 파이팅~

  11. Favicon of https://happy-box.tistory.com BlogIcon 건강정보 2012.06.20 11:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스트레스.......받으면 먹고.
    이게 다 살로 가고...ㅠㅠ
    근데 그러지 말아야지...하면서도 또 같은 행동을 하게 되더라구요

  12. Favicon of https://vibary.tistory.com BlogIcon 비바리 2012.06.20 11:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    소식하고 운동하고
    해로운것 먹지 않고
    외식 금지..
    이것만 실천하여도 정말 효과가 크더군요
    저 요즘 4키로 감량 시켰어요..

  13. Favicon of http://mindme.net BlogIcon 마음노트 2012.06.20 12:14 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이거 스트레스가 끼지 않는데가 없네요.
    좋은 정보 잘 숙지합니다.

  14. Favicon of http://life-lineup.tistory.com BlogIcon +요롱이+ 2012.06.20 13:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스트레스가 영향이 있을 수 있군요..
    역시 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 틀리지 않네요..!!
    잘 보구 갑니다..!!

  15. Favicon of http://areadi-music.tistory.com BlogIcon 아레아디 2012.06.20 14:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스트레스 관리가 참 안되는거 같네요..ㅠ
    좋은 정보 잘보고 갑니다.

  16. Favicon of https://baegoon.tistory.com BlogIcon BAEGOON 2012.06.20 16:24 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스트레스가 원이이였군요 +_+
    유익한 포스팅 너무 잘 보고 갑니다~^^
    즐거운 하루되세요~^^

  17. 꽃기린 2012.06.20 18:35  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    나이가 들면서 다이어트가 쉽지 않아요...ㅎ
    좋은 정보 잘 보고 갑니다.

  18. Favicon of https://wowhappyworld.tistory.com BlogIcon 김팬더 2012.06.20 21:02 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    성공적인
    다욧트를 위해서는
    전문가의 상담도 필수적이라 할수있죵^^

  19. Favicon of http://www.smpark.kr BlogIcon 풀칠아비 2012.06.21 00:16  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    복부비만, 제 얘기지요. ㅠㅠ
    스트레스가 원인이라는 생각은 못했었네요.
    잘 보고 갑니다. 즐거운 하루 보내세요.

  20. Favicon of https://ajatrend.tistory.com BlogIcon by아자 2012.06.21 02:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    복부비만 해결하는데.. 프로모션만 한 것이 없지요 ㅎㅎ
    좋은 정보 잘 봤습니다!

  21. Favicon of https://www.walkview.co.kr BlogIcon 워크뷰 2012.06.21 05:48 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저의 배가 나온 이유를 이제 알겠네요^^