다이어트 방법 살찌는 원인을 살펴보니...??

다이어트를 결심하고있는 사람들이라면 상식적으로 살이찌는 원인은 과식과 운동부족이
전부라고 생각하는사람들이 많이있는것같습니다

물론 다이어트란 좋은 식습관과 꾸준한 운동을 병행해간다면 당연히 효과는 따라오기 마련이지만
그외에도 정작 살이 찌는 원인은 생활곳곳에 숨어있다는 사실 혹시 알고계시나요??


체계적으로 관리를 하더라도 그동안 내몸에 쌓여있는 지방제거 즉 " 다이어트 " 란 해보신분들은
이미 아시겠지만 정말 쉽게 않다는것쯤은 알고계실겁니다

자기자신의 다이어트 의지도 매우 중요하지만 살이찌는 원인을 자세히 알아보니
현재 지내고있는 생활 패턴이나 환경을 조금만 바꿔봐도 
다이어트 효과를 더욱 극대화시킬수 있을것이란 생각이 들었으며

다이어트를 하고계시다면 꼭 참고해두시면 좋겠네요^^


다이어트는 노출의계절 여름을 대비해서 바짝해야하는 것이아닌 평생동안 관리를 해야
유지가되는만큼 지금부터라도 주위환경을 조금 신경써서 바꿔본다면

그동안 어렵기만했던 다이어트를 조금 수월하게 해볼수있지않나싶은생각이 들었으며
그럼 문제가되는 원인에대해서 알아보겠습니다




▲ 냉난방기

더운여름철이나 추운겨울날 체온과 맞지않는 기온때문에 실내에서 냉난방기
많이들 사용하고계실텐데 사실 이러한 냉난방기가 체중증가에 한몫을 단단히 하고있는 주범이라고 할수있습니다


이유를 자세히 살펴보니 사람의 몸은 추운겨울이나 더운여름에 현재의 온도에맞게
정상체온을 유지하려 더욱 활발하게 신진대사가 이루어지게 됩니다

즉 온도를 굳이 조절하지않아도 몸안에서는 적정체온을 유지하라는 신호를 받아들이고
추가적으로 칼로리를 더 소모하라는 신호를 보내게 되는데 이런상태에서 인위적으로 온도를
조절하다보면 몸은 정상체온이라는것을 감지하고 소모해야할칼로리는 그대로 몸안에 남아있게됩니다


그렇다고해서 너무 더운여름날 오로지 다이어트를위해 사용을 안할수는 없는 노릇이니 
사용하되 실외온도와 너무 차이가많이나게 사용하는건 피하고 적정온도로 유지하는 습관을 들여야합니다


통상적으로봤을때 여름철 실내적정온도는 26~28도정도가 되겠으며
겨울철에는 23~24도정도가 무난하다고 볼수있습니다

또한 이런 냉난방기의 과한 사용은 전력낭비도 될수있고 결과적으로 다이어트를하고있는
지금 칼로리소모가 평소보다 줄어들수있으니 적정한 온도를 유지해서 사용하는게 포인트라고 할수있습니다




▲ 탈취제

겨드랑이에서 나는냄새를 제거하기위해 혹시 겨드랑이탈취제 많이 사용하고계시나요??
모든제품이 전부다 그런건아니지만 탈취제중에선 신진대사를 방해해
칼로리소모를 저지하는 화학물질을 포함하는게 몇가지 존재합니다


실제로 다이어트에 방해되는 화학물질들이 여럿있긴하지만 그중에서 겨드랑이냄새를
제거하기위한 탈취제에 들어있는 화학성분이 신진대사를 저하시키는 영향이 가장 크다고 볼수있으며
그 주성분은 알루미늄과 폴리클로로바이페놀리 이렇게 두가지라고 볼수있습니다

제품을구입할땐 꼭 이두가지성분은 확인해보고고르시는게 유리하지요

사람들이 모여있는장소 즉 공공장소나 엘리베이터에서는 다른사람에게
흡사 불쾌감을 유발할수있어 사용하는게 불가피하긴하지만 적어도
이런성분이 들어있는 제품을 제외하고 구매해본다면 많은 도움이 되겠습니다




▲ 금연

흔히 주위에서 많이듣게되는학설중에 담배를 끊으면 살이 찐다는 얘기 많이들 들어보셨을겁니다
사실 담배를 피우는사람은 니코틴에 중독이되어 습관적으로 담배를 태우고있기때문에
어느날갑자기 금연을하게되면 뭔가 허전한(?) 느낌에 담배대신
다른 무언가 먹을걸 찾게되는이유가 이때문이라고 볼수있습니다


자연스럽게 평소보다 섭취하는 음식량도 많아지게되어 일시적으로 금연을하면
살이 찐다고 보는경우가 이때문이지요

한마디로정리하자면 그간 니코틴에 의존해있어서 무언가를 찾아먹게되는것이지
다이어트에 직접적으로 도움이된다는건 아니라는걸 의미합니다

실제로 살을 빼기위해 평소 담배를 피우지않던사람이 단지 다이어트를 목적으로
흡연을 시작하게되는경우도 있습니다

사실 이건 정말 경우에도안맞고 괜히 건강만 해치는경우라고볼수있으니
굳이 흡연을 하는건 매우 안좋은케이스라고 볼수있지요




▲ 유전적 요인

유전적인 요인또한 무시할수 없습니다 어렸을때부터 자라왔던환경 그리고 생활패턴이
가정에서부터시작하기때문에 그무엇보다 영향력이 크다고 볼수있으며 가장크게 두가지경우로 볼수있습니다


첫번째로는 부모님이 두분다 비만일경우 그렇지않은사람에 비해 뚱뚱한 2세가 태어날확률이더 높습니다
유전적으로 받은영향 즉 라이프스타일을 그대로 물려받을수있기때문에
이런부분은 각별한 관심이 필요할수있다고 볼수있지요


두번째로는 바로 " 노산 " 즉 어머님의 나이가 많으면 많을수록 그만큼 살이찌기쉬운체형일수 있습니다
만약 현재 늦둥이라면 다른사람에비해 더욱 다이어트에 신경을 써야하며
조금만먹어도 살이 쉽게 찔수있는체질과 더불어 뱃살에대한 경계를 더욱강화해야할 필요가 있다는것입니다


사실..... 이 유전문제같은경우는 체질상 그렇지않은사람에비해 수치가 조금 더 높을뿐이지
절대로 위 두가지사항에 선택된다고해서 다이어트에 어려움을 겪는다는건 있을수없습니다

다만 지금까지 설명했던 평소생활습관과 식이요법 그리고 운동을 잘병행한다면 얼마든지 효과를 볼수있겠으며
역시나 실천이 가장 중요한부분이라고 할수있겠네요^^




※ 다이어트 프로모션

다이어트를 하기위해 역시나 환경적인요인도 무시할수없지만
매번 혼자 다이어트를하다 실패하고계신분들을위해 도움될만한 사이트를 하나 소개해드릴까합니다


정말 성공할수있는 다이어트를 위해선 현재 자신의 몸상태를 꼼꼼히 체크해보고
나에게 맞는 다이어트를 선택해야 도움이 된다고 볼수있겠으며
 
남들이 성공했다고 해서 따라하는 다이어트는 사실
성공률이 그리 높지않은편이기에 쉽게 포기하는 경우도 많습니다


기왕 다이어트를 시작하셨다면 매번 실패를 반복하기보단 이제부터라도
체계적인 상담을통해 다이어트에 꼭 성공하셨으면 좋겠네요^^


▼ 사이트 링크
세계 최초로 분리배양된 바이오신소재 줄기세포를 활용한 줄기세포 다이어트 체질개선 1:1 전문상담 : [ 링크 ]
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Posted by 일상속의미학

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  1. Favicon of https://jepisode.com BlogIcon 쥬르날 2012.06.17 02:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    원인을 알고 해야 더 좋은 다이어트를 할 수 있는 것 같아요 ^^

  2. Favicon of https://sideyugam.tistory.com BlogIcon 근사마 2012.06.17 10:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    소중한 정보 잘보구 갑니다^^ 주말 아침 행복하고 멋지게 보내세요^^

  3. Favicon of https://yypbd.tistory.com BlogIcon 와이군 2012.06.17 10:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    탈취제가 신진대사를 방해한다니 첨 알았네요.
    좋은 글 잘 봤습니다~~

  4. Favicon of https://korezn.tistory.com BlogIcon 코리즌 2012.06.17 12:18 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    그래서 에어콘이 좋지를 않군요.
    저는 에어콘과는 거리가 멀지만요.

  5. Favicon of https://osej.tistory.com BlogIcon 어세즈 2012.06.17 13:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘못알고 있는 상식들을 바로 잡아주시네요. ㅎ
    탈취제가 칼로리 소모를 방해하는 성분을 가지고 있다는 것은 처음 알았네요.
    .. 쓰고 있었는뎁 ㅠㅠ ㄷㄷㄷㄷ

  6. Favicon of http://life-lineup.tistory.com BlogIcon +요롱이+ 2012.06.17 14:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    헛.. 탈취제가 신진대사를 방해한다는 것.. 반전이네요..!!
    흥미롭게 잘 보구갑니다!!

  7. Favicon of http://areadi-music.tistory.com BlogIcon 아레아디 2012.06.17 15:24 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시 원인을 알아야하는군요..
    좋은 정보 잘보고 갑니다.ㅎ

  8. Favicon of https://ajatrend.tistory.com BlogIcon by아자 2012.06.17 16:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이 글을 보면서도..
    먹을 것 밖에 생각이 안나는..
    제 자신이 미워집니다 ㅠㅠ

  9. Favicon of https://happy-box.tistory.com BlogIcon 건강정보 2012.06.17 16:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    탈취제는 처음 안 사실이예요..
    이거 조심해야겠는데요^^